【早安健康／衛生福利部南投醫院】身體不舒服時 還能運動嗎？ 日前知名男藝人疑因患有嚴重感冒、過度疲勞又激烈運動， 結果發生遺憾，英年早逝，社會各界無不錯愕、唏噓與惋惜。 許多正是家中經濟支柱的青壯年民眾， 也開始留意起自己的健康狀態，深怕突然來的意外， 留給家人朋友無止盡的悲痛與遺憾。 衛生福利部南投醫院耳鼻喉科門診近日就有一位年約30歲壯碩年輕 男性，預計於週末參加路跑活動， 但是覺得自己身體近日出現喉嚨腫、鼻塞、 輕微咳嗽甚至四肢痠痛等感冒症狀， 再看到近日大幅報導運動猝死新聞， 相當擔心是否還適合如期參加準備已久的馬拉松賽？！ 特來求診請教醫師。耳鼻喉科吳昭寬醫師建議，感冒期間， 建議避免長時間、耗體力的路跑活動。 吳昭寬醫師說明，感冒時，若只有上呼吸道輕微感染， 例如輕微鼻塞、流鼻水或喉嚨痛，低強度短時間的運動是可行的。 輕度的運動，例如快走或瑜珈，能讓身體暖和、流汗， 還能暫時緩解鼻塞等症狀，但建議要比平常的運動強度低， 運動時間也要比平常短，並注意期間充足的水份攝取。 以往也有民眾認為運動流汗能夠把感冒的病毒排出， 因此在感冒症狀尚未緩解的情況下持續運動。吳昭寬醫師提醒， 日常規律且適量的運動能提升免疫力，但已有許多研究發現， 劇烈且長時間的運動，會暫時抑制人體部分免疫系統。 若感冒時合併發燒、全身疲倦、胸口悶痛或腹瀉等症狀時， 宜應暫緩運動。因為此時的身體已受病菌感染， 若再繼續從事馬拉松路跑、重訓等高能量消耗的訓練， 病情可能有加劇的風險，也提高併發肺炎、 心肌炎或腦膜炎等嚴重疾病的機率。建議等身體康復後， 再進行規律的體能訓練活動。 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽【健康好禮一份！】 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
色情a片直播網 水果盤遊戲 色咪咪影片網 免費正妹交友 視訊俱樂部 真人荷官 德州撲克遊戲 台灣媽媽精 德州撲克線上 運動遊戲 麻辣視訊聊天網 免費無碼a片 試玩21點 影音視訊美女 試玩骰寶 視訊交友配對網 台灣美女寫真集圖片館 本土自拍 桌布動畫圖片 色美眉部落格 美美情文學區 台灣美女絲襪美腿圖庫 做愛教學 鬥地主遊戲 辣妹美女寫真照片 網愛聊天室 沙龍百家 免費線上聊天室 免費一夜情聊天室 成人交友網 線上博弈 透視裙底淫照 亞洲線上遊戲 美女荷官 免費視訊交友聊天室 通博線上賓果 美女遊戲 成人影城 天下淫書亂倫小說網 視訊下載聊天 現金版幸運博弈 骰子輪盤遊戲 21點輪盤 視訊聊天 色色正妹 老虎機 免費辣妹自拍 馬上賭博 台灣kiss情色文學區 淫娃免費視訊聊天室 性爱情趣用品 色18成人 線上21點 比基尼辣妹圖片 亞洲娛樂城 色aio交友愛情館 免費聊天交友 色sex 成人聊天室 免費名模麻豆自拍 免費UT視訊辣妹免費聊天網 賭博遊戲 線上骰子 情色 即時賠率 影音交友聊天室 性感影片 a片女星 視訊正妹帳號 免費美女影片 寄情築園小遊戲 龍筋保養吹吹樂 免費視訊脫衣視訊 賣淫貼圖區 免費OL絲襪美腿自拍 小魔女自拍 小說漫畫 暴露變態短片 伊莉論壇 黃片下載 亂倫小說 視訊語音交友 成人做愛世界 情趣跳蛋 送獎金獎勵 日本美女寫真集 亂倫俱樂部 免費a片下載無碼 做愛康健之日常 成人小說 台灣甜心視訊聊天網 娛樂城 尋夢園聊天室 線上老虎機 色a片免費看 女星走光露點貼圖 做愛 成人無碼DVD光碟 免費自拍圖片 18成人 美女寫真
全站熱搜
留言列表
