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為避免熱錢集中匯入衝擊匯市穩定，中央銀行將祭出三招迎戰熱錢。首先，中央銀行總裁楊金龍強勢喊話，在外資大量且集中匯入時，央行就會介入；其次，在盤中或尾盤等適當時刻進場買匯調節；最後，若外資匯入後遲遲沒買股，央行將致電關切，要求熱錢若不買股，就得立刻撤出。在楊金龍強力宣示捍衛匯市穩定決心後，新台幣匯率昨（20）日早盤恢復平靜，外資買賣兼而有之；沒想到，午後突然有外資急單湧進，使新台幣匯率一度跳升至30.131元，最多升值7.7分，央行收盤前再度進場調節，令新台幣匯率貶值0.2分，收在30.21元，總成交量17.23億美元。匯銀主管說，「央行讓匯價收貶，其實就有警告熱錢的味道」。展望下周，國際匯市在耶誕假期時交投可能轉淡，取而代之的是出口商的年底拋匯潮，意即新台幣匯率仍將承受升值壓力。「30元整數大關還是有機會升破，前提是熱錢動向與國際匯市走勢，雖然央行現在頻頻進場調節，但只是延緩新台幣升值速度，不會扭轉方向」，匯銀主管說。外資連兩日賣超台股，且台股連兩日下挫，是否代表外資對台北股匯市的投資興趣轉淡，對新台幣匯率後市影響甚劇。若外資從股市退出後持續停泊帳上，央行也將致電關切，要求外資若不買股票就得立刻撤出。觀察海外無本金交割遠期外匯（NDF）報價，1個月期折價持續縮減並回到「30」字頭，顯示在楊金龍公開表態進場調節匯率後，海外法人對新台幣升值預期持續降溫。匯銀主管預估，新台幣匯率下周震盪區間為30~30.3元。楊金龍19日在央行理監事會議後記者會上展現穩定匯市決心，他坦言，外資近日「集中且巨額匯入」，央行無庸置疑會進場調節，否則「市場失序的話，那還得了」。更多udn報導接棒周子瑜！19歲的她登紅白成台灣第6人天天都要看一眼…最強小物人人搶 測選情比什麼都準哈利波特世紀同框 他變最多網看傻知名郵輪「慢速衝撞」畫面登外媒 A到自家人撞出一個洞

記者林政平／台北報導 鄭宜農出道10年，終於在21日於天母體育館舉辦「給天王星」演唱會，吸引近3千萬的歌迷入場支持。開場她從3層樓高從天而降，演唱《你》現身，她說：「剛剛有點緊張，宣傳演唱會開始，都會被問到『給 天王星』是什麼意思，我算是一個孤寂渺小的人，可能是身為人的本質，大家都有面對彼此渺小的時刻，不如我就承認它，從中找到最大的共感，所以我就寫歌，希望大家來到現場可以玩得開心，有這個機會可以放下你們想要放下的。」好友溫貞菱正在台南拍攝《魁儡花》，為了看鄭宜農的演唱會，特別向劇組請假，從南部趕高鐵到台北天母，晚上就要搭最後一班高鐵回去，因為隔天早上4點就有戲，顯見兩人的好交情。而她的前夫兼老闆楊大正，在結束林昶佐的凱道音樂會後，就立馬飆車到場觀賞，「緋聞女友」林予晞則擔任攝影師，全程用影像替她紀錄。這次在演唱會上最特別的橋段，莫過於鄭宜農在演唱自己經典歌曲《光》之前，特別把全場燈全部關掉，自己化身為「313基地台」的電台DJ「摸黑開講」。她表示這首歌是一個晚上，坐在餐桌前半小時把它寫出來的，她說：「現在想想當時應該蠻悲傷的，處在很壓抑的狀態，這首歌應該就是我求生意志的展現。」這首歌獲得很多人個關注，讓她很意外，「現在可以變成一個勇敢直率的人，某種程度上是因為大家改變了我，我本來是一個沒有辦法這樣直率講話的人。」接著《賊》的靈感來自爸媽，鄭宜農說有一天和爸媽吃飯，爸爸鄭文堂突然問「妳是獨生女，如果我跟你媽失去了記憶、或者生病了怎麼辦。」一開始她拒絕面對，一直安慰他們不會，後來被逼著面對，她就爆哭，隔天就寫下這首歌。她也笑說：「我爸媽今天也有來，我爸一定會想說幹嘛又提到他，因為他是想要低調的人，但不好意思，今天是我的場。」接著表示希望爸媽可以感到驕傲，畢竟從一開始只有10幾、20人的場子，爸媽就會到現場看她演出。

娛樂中心／綜合報導歌手吳青峰日前才推出個人新專輯《太空人》，演唱會《太空備忘記2020巡迴演唱會》也正在各地巡迴演出，讓許多歌迷相當期待。今（21）日吳青峰受邀到天后莫文蔚的演唱會上當嘉賓，他也在臉書上自爆自己並不是第一次和莫文蔚同台，更曝光21年前的「黑歷史」來證明。吳青峰今日在個人臉書上貼文，他表示自己和莫文蔚第一次同框，並不是在今晚的演唱會，而是1998年在台北市大安森林公園的「莫文蔚 Karen Mok 首次個人演唱會」，且自己當年才16歲，是以「鐵粉」的身分去參加的，甚至為了站到搖滾區第一排，還很早去排隊。吳青峰更曝光自己追星的瘋狂模樣，只見莫文蔚當年也十分青澀，而她在唱歌時，吳青峰在人海中被擠得載浮載沉，卻仍拼命往前傾，就是為了要和天后握手。更可愛的是，吳青峰成功握到手後開心地露齒燦笑，以十分滿足的模樣回到原來的位置。影片一出，粉絲也笑瘋直呼，「原來你真的是瘋狂追星族」、「笑死，被認證的頭號迷弟」、「看你也是這樣追星我就安心了」、「你也有這麼瘋狂的時候啊」、「真的是超級黑歷史」、「說好的怕生呢？」、「也太青澀了」。（賴禹妡報導）更多三立新聞網報導遭邱毅轟男女不分！鍾明軒和蛋糕燦笑自拍「過20歲生日」情斷陳子玄！陳建隆向2歲兒道歉「讓你跟爸爸走一樣的路」小S槓女兒：我臉也算小高級吧！許曦文無情7字吐槽笑翻網「我的女人」！謝和弦不忍莉婭被性騷擾 怒飆劉學軒：人渣

宜蘭縣 / 華視新聞 張政慧 黃瑞麟 樸星宇 宜蘭報導家裡為了方便，可能同時會裝個兩三台冷氣，但宜蘭這棟公寓才五層樓高，外牆卻掛滿了冷氣的室外機一共有23台之多，到底用途為何？也在網路上引起討論，我們也找到關鍵人物替大家解謎。巷子裡這棟五層樓公寓，對外的牆上卻掛滿了冷氣的室外機，不只一樓掛了三台，二樓以上每層都掛了五台整棟樓就裝了23台冷氣排列整齊，在網路上引起討論但當地民眾早就見怪不怪。鄰居：「看到的人都會覺得很好奇，因為他們員工分好幾班，所以不會同時都開。」原來這棟是附近一間飯店的員工宿舍，所以才會把一層樓隔成許多房間，陽台上也都裝了鐵捲門，公司員工：「一二樓是我們的辦公室，三四樓是男生宿舍。」飯店經理也解釋是因為建築比較老舊所以才沒統一裝中央空調。飯店經理David：「員工量沒那麼多，三樓的部分有做開放，四五樓的部分就比較沒有。」類似的案例其實台南也有，商辦大樓為了節流替每間辦公室都裝上分離式冷氣，節省閒置空間不必要的空調浪費，但密密麻麻上百台的室外機就像許多小眼睛，也成了都市中的奇特風景。 原始連結 更多生活相關新聞颱風沒完結？ 專家︰可能影響跨年天氣2020排假攻略曝光 請2天可連休11天2萬英呎才能用 飛機上5個Wi-Fi秘密玉山驚現銀白世界！雪＋霰夾雜而下傻眼 黑豬清早逛大街 警圍捕忙翻天今日最夯新聞流量前3名台女在日租車肇逃？案情大逆轉年關難過了！代工大廠傳砍百人不捨韓冰 陳揮文怒揭缺德行為＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者龍柏安台北7日電）台灣網球女雙李亞軒與吳芳嫻上個月才在台北海碩網球公開賽稱后，今天延續好表現，在澳網亞太區外卡賽女雙決賽以2比1險勝南韓組合，摘下明年澳網會內門票。2020澳洲網球公開賽亞太區外卡賽，今天在中國珠海進行女雙決賽，李亞軒與吳芳嫻歷經3盤大戰，最終以6比2、3比6、10比7擊敗南韓蔣蘇晶與金娜利，生涯首度闖進大滿貫女雙會內賽。賽後李亞軒透露，其實先前她壓根沒想過能拿下澳網會內賽門票，不過隨著晉級會內的腳步越來越近，兩人也失了平常心，加上首盤先以6比2先馳得點，因此次盤在打法上有些急躁，「因為想快速得分。」導致原本可能2盤就能結束的比賽，被對手拖進第3盤。關鍵決勝盤，李亞軒和吳芳嫻重新穩住陣腳，兩人在盤中連拿5分甩開對手追擊，最後以10比7有驚無險脫困，成功取得會內賽門票。女雙傳出捷報，男單也有好消息，台灣網球一哥莊吉生也在男單4強以6比2、6比1橫掃南韓選手李德熙，順利躋身決賽，明天只要再勝日本伊藤龍馬，就能再添一張澳網會內賽入場券。（編輯：吳協昌）1081207 👉今年最後一波下殺！NIKE adidas NB熱銷鞋服5折起👉Timberland全館狂歡5折起～滿額送防水包

▲ 交通部公布8項交通新制，預計明年1月1日上路。(資料照)台北市 / 洪立文 綜合報導交通部公布8項交通新制，預計明年1月1日上路，包括大型車視野輔助系統納入定檢項目、快速公路首度訂定統一拖救費標準、機車駕訓班補助金額提高、台鐵商務專車恢復收取專車費、民航客機超過26年高齡機不得使用、國際航線船舶燃油硫含量管制標準降至0.5%、實施地震震度分級制度、實施新訂國道低底盤或昂貴車輛拖救費等。大型車行車視野輔助系統納入定檢項目大型車應裝設合於規定的行車視野輔助系統，包括左右兩側視野鏡頭、可顯示車身兩側影像之車內螢幕、車輛右側裝設一個外部近側視鏡，並於車輛右前側裝設雷達警示系統，或是可顯示車輛四周影像之環景顯示系統。相關系統明年起將納入定檢，定檢若發現未裝設，將給予1個月改善，逾期未改善，將開罰1200元到1800元，超過6個月未改善則會註銷牌照。實施新訂國道低底盤或昂貴車輛拖救費高速公路局首度針對國道車輛拖吊費改採「車價」和「底盤高度」定價，明年元旦起，即使是200萬元以下車輛，只要是低底盤，拖吊費將會調漲，最高可收4200元。另外，超跑等昂貴車輛則增訂「超跑條款」，車價達201萬以上，拖吊基本費將從1500元調漲至3000元起跳，車價達2001萬元以上且底盤低於9.9公分者，最高可收2萬元拖吊費。快速公路訂定特約拖救車服務費交通部公路總局現已訂定快速公路拖救費用，並於明年1月1日起比照國道辦理快速公路特約拖救車。小型車10公里基本拖救里程收基本費1500元、大型重型機車2400元，大型車依車種噸數，收取2625元至6825元。超出基本里程後，每公里加收費用從55元至85元不等。機車駕訓班補助金額提高到1300元機車考照前先上3天機車駕訓班，明年元旦起，補助1000元駕訓費將提高至1300元，新年度補助名額也將從8000增加至1萬人。根據交通部公路總局統計，參加機車駕訓班違規比率約3%，相比未參加者10%，大減7%。台鐵商務專車恢復收取專車費按台鐵局客運票價及運雜費表規定，申請專開列車費用除按車種票價計費外，應收取專車費，以單程每公里96元加收，日前為鼓勵民眾申請，於2004年8月1日起申請專開列車免收專車費。因應近期觀光列車等商務專車重新導入美學設計及打造，2020年1月起上線提供民眾申請租車服務，將恢復申請專開列車之專車費收取。實施限定高齡民航客機使用規定交通部表示，為加速機齡超過26年飛機汰換，減少飛機因受機械故障等因素導致異常事件發生，可以降低航班延誤率，並減少對消費者權利影響，同時兼顧民用航空運輸業新機引進整備作業時間及適度管控可能的風險，明年元旦起，民用航空運輸業使用的客機機齡超過26年者不得使用。國際航線船舶燃油硫含量管制標準全面降至以重量計0.5%防止船舶污染國際公約附錄VI第4條及第14條規定，船舶自2020年1月1日起，應採用低硫燃油，硫含量以重量計0.5%，和具有同等減排效應之裝置，譬如如脫硫裝置，或替代燃料，交通部已公告並規定我國國際商港區域提前至108年1月1日實施。我國籍國際航線船舶燃油硫含量管制標準由以重量計 3.5% 降至 0.5% ，並規定必須全程使用，可有效降低空氣中硫氧化物之排放，對於空氣品質維護有正面效益。實施地震震度分級制度為強化地震震度與災害影響關聯性，今年12月修正「交通部中央氣象局有感地震報告發布作業要點」調整地震震度分級，將震度5級、6級分別細分為5弱與5強、6弱與6強。新制將可使震度影響的描述更符合實際感受，有助於提升我國救災、公共與民間單位地震應變效能。原始連結 更多華視新聞報導 6年未調整! 桃園市計程車新費率20日上路 騎電動車沒戴安全帽 3天開875罰單

記者方佳琳／台北報導黃鐙輝今年靠著《奇蹟的女兒》奪下第54屆金鐘獎迷你劇集（電視電影）男配角獎後，一刻都閒不下來，參加完慶功宴後，立刻趕去片場拍攝大愛新戲《黃木村師兄的故事》，拍了4個多月，總算在日前殺青，許久未出現在綜藝節目的他，今（20日）上TVBS《食尚玩家-歡樂有夠讚》時笑說：「有種閉關後終於被逮到」的感覺，而他近日更帶著二兒子阿丸錄製《綜藝玩很大》新春特別節目，說起父子倆在節目上的互動，令人相當期待。黃鐙輝近日帶著兒子阿丸到宜蘭錄製《綜藝玩很大》親子特輯，就怕兒子在節目上失控，他行前特別囑咐兒子「錄影開始你就可以胡鬧，我說結束了你就要當乖小孩，但他往往沒辦法拿捏好」，黃鐙輝笑說即使再三叮嚀他，最後一樣很失控，雖然失控，但小孩還是會看爸媽的臉色，「看到我臉鐵青時，他就會乖了，不斷去測試爸爸的底線在哪裡」。且當天錄影時，阿Ben也帶著他女兒白花油上節目，被問到要不要把2個小還湊做堆？他笑回：「要先問阿Ben要不要啦，我是無所謂！」也令人相當期待「黃白CP」組合，至於小孩們未來是否有星夢，黃鐙輝表示孩子們看到爸爸的工作性質，也能體會到爸爸賺錢的辛苦，一旁的曾子余則是爆料，阿丸某次去便利商店，到處跟人說：「你知道我爸爸是誰嗎？」似乎對於爸爸的職業感到相當驕傲，兒子的逗趣反應，令黃鐙輝哭笑不得。更多三立新聞網報導季芹為兒教育籌千萬…驚曝王仁甫「退團5566」時間點小馬床戰小8被抓包！畫面曝光老婆怒…急解釋：只有1秒鐘被嗆憑什麼唱跨年？白家綺領軍4妹性感「抖動蜜桃臀」雪恥山豬患紅斑性狼瘡 病毒已入侵腦！許效舜驚問：他走了嗎？

108年國際特殊奧林匹克東亞區融合網球競賽中華台北代表隊選拔賽榮獲佳績，其中國立嘉義特殊教育學校高二生蔡傑得到融合雙打組金牌。2日嘉義縣長翁章梁在縣長室接見蔡傑父子，恭喜蔡傑在國際賽中的優異表現，為他戴上金牌，並致贈一雙網球鞋藉此鼓勵，感謝他勇敢面對人生的困境與挑戰，同時也謝謝家長與學校同仁，在背後給予最大的支持。蔡傑目前就讀就讀國立嘉義特殊教育學校二年級，3歲時確診為中度自閉症，父親蔡昭偉為全心全意照顧他，辭去工地主任工作，當個全職爸爸，僅由蔡媽媽外出工作，蔡爸透過陪讀及鑽研上百篇自閉症研究文獻，尋找出獨有的教育方式。前陣子蔡傑拿到代表權能代表台灣參加東亞區特奧網球賽，對於練習經費及參賽經費不足，蔡家很擔心，縣長翁章梁得知因經費不足無法成行，立即為蔡傑籌措經費，讓他能為台灣爭光。此外，為讓蔡傑在出國比賽前網球技術上做提升，蔡昭偉尋求嘉義縣體育會網球委員會幫助，網球委員會總幹事陳建評也在賽前一個月免費教導蔡傑及協助尋求贊助。翁章梁表示，任何一個身障者的父母親要訓練孩子能夠融入社會是非常艱難的問題，而蔡昭偉透過訓練蔡傑運動能力，不止得到獎牌也讓蔡傑身心靈得到療癒，他希望能在蔡爸的號召之下，由社會局出資，在嘉義縣組織一個身心障礙者協會。期盼透過蔡爸面對身障兒的生命經驗，讓更多身障家庭獲得更廣泛的經驗交流。「當你真心想做一件事情，全世界都會來幫你」蔡昭偉指出，他從小就訓練兒子眼神對焦、認字的能力，而網球是是小學才開始訓練，每天放學回家練至少2小時，假日訓練更有6小時的訓練期間，他很感謝翁縣長與嘉義縣體育會網球委員會幫忙協助下，才有機會讓小孩參加特奧比賽拿到金牌。蔡昭偉說，為蔡傑未來的生存能力，他不斷的訓練蔡傑，不僅是在網球上的訓練，還從小安排學直排輪、游泳、獨輪車、蛇版、乒乓球、羽毛球、雙龍板及籃球等激烈運動，還曾為了讓討厭洗澡的蔡傑喜歡水，他花3年的時間才讓蔡傑學會游泳。會後，蔡昭偉也特地贈送所寫的兩本書「一路上，有我陪你」及「這一刻，我們緊緊相依：地球人老爸與星星少年的成長日記」給縣長翁章梁，感謝縣府的幫忙資助。更多新聞推薦● 好市多進口黑莓農藥超標 331公斤貨品遭食藥署邊境查驗退運銷毀

蔡英文總統第2波競選歌曲，揮別繞舌風格，由台語搖滾樂團「滅火器」製作《勇敢自信咱的名》，走台語抒情搖滾路線，要唱出年輕世代對於生養自己的父母親和台灣土地的情感，歌詞感人。蔡英文競選辦公室日前表示，新歌曲特別邀請滅火器製作曲目，有別於第一波《台灣隊長》rap曲風，這一次則是走台語抒情搖滾路線，要唱出年輕世代對於生養自己的父母親和台灣土地的情感。《勇敢自信咱的名》歌曲不僅唱出年輕世代對於父母親的感謝，也唱出生長在台灣，寄望國家未來更好的心聲。歌詞提到，的台灣囝仔一樣，這首歌的錄製也將結合更多小朋友的聲音，小英發言人廖泰翔也帶了自己兒子和女兒一同到錄音室獻唱。別於抒情風，饒舌歌手大支幫蔡英文創作的rap歌曲《台灣隊長》，節奏明快而有力。歌詞記錄自蔡總統執政以來，完成的政策成果。蔡陣營表示，傳統上介紹政績與政策給民眾，常遇到「難以消化」、「落落長不想看」的困難，行政單位針對政令宣導的方法推陳出新，希望所有民眾與年輕人都有目共睹。（「我們都在等韓國瑜」）更多上報內容：【這一家人怎麼......】孩子描繪「家庭」圖畫 卻嚇壞了老師 台股連續開紅盤 34.8%投資人仍信心不足「下半年看跌」《大家論壇》容忍視角：打擊反猶太主義 川普搬石頭砸自己腳

運動風氣盛行，不論是跑步、單車、游泳或重訓都各有所好，但不論做什麼運動，運動前你會習慣吃點東西，還是都不吃呢？過去甚至有說法表示，空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多，並更容易達到減肥瘦身效果，真的是這樣嗎？空腹運動助燃脂 飲食才是減脂關鍵在討論空腹運動是否有效前，我們應該要先了解它的原理。國家運動訓練中心營養師曾怡鈞表示，空腹運動通常是指約8～12小時未進食，然後直接進行約30～60分鐘的中低強度運動（如快走、游泳、騎單車等），當人體8～12小時未進食，肌肉中的肝醣會被消耗完，此時再接著運動的話，會促使身體改使用脂肪作為能量，而非醣類，久了便成為一種能量來源轉換的優勢，除了有助加速燃燒身體脂肪，也能幫助提升耐力運動（如長跑、馬拉松）的表現，原因在於運動時，肝醣能支持的時間約為1小時，超過1小時就必須用到脂肪或肌肉來轉換能量，故若是透過空腹運動訓練，提升身體轉換脂肪成能量的能力，自然便也能提高長時間耐力運動的表現。雖然過去的確有研究顯示，空腹運動的「燃脂」效果較好，但iYA運動營養團隊謝朝傑運動營養師提醒，燃脂不等於真的能「減少脂肪」，原因在於減脂還需搭配飲食與總熱量的控制，才能真正達到減脂效果。釐清運動目標 週期性執行為佳👉赤腳走路腳底按摩跑步機如何知道自己是否適合進行空腹運動？曾怡鈞表示，空腹運動易讓人產生的疑慮多半是擔心影響身體肌肉量與免疫功能，由於空腹運動會影響身體吸收、分解、利用碳水化合物的能力，長期下來可能會減少身體使用醣類的能力，使得訓練的強度無法提升，且空腹進行運動不只會消耗脂肪，多少也會從蛋白質轉換成能量（也就是肌肉），故空腹運動的確有使肌肉量降低的問題。此外，若在空腹訓練以外的時間沒有補充足夠的蛋白質，讓身體長期處在能量不足的狀態，也可能使免疫功能變差，變得較易生病。對此，曾怡鈞建議，想從事空腹運動的人，應先釐清自己的運動目標，若真的是想透過空腹運動來減少體脂肪，建議可搭配訓練計畫，規畫週期性的減脂期，如進行2周到2個月的空腹運動後，中間間隔1個月採正常運動方式，如此循環，便能改善肌肉量下降的問題。特別注意的是，空腹運動較像是一種訓練的輔助，通常會以減脂為目標，因此較不建議長期單獨進行，最好還是要搭配一些肌力訓練，以幫助身體維持肌肉量，並養成定期量身體組成的習慣，注意自己是否有肌肉量下降、精神不好、常感冒、運動表現變差等狀況，若有就建議先停止空腹運動。空腹運動該怎麼吃？雖說空腹運動顧名思義就是運動前不能進食，但曾怡鈞表示，應用在訓練上的空腹運動，其實主要指的還是限制「碳水化合物」的攝取，且訓練前攝取一些優良蛋白質，脂肪氧化作用一樣能增加20～30％，故空腹運動前，還是可以補充點蛋白質，建議以20～30克的純蛋白質為主（如1匙乳清蛋白、1杯無糖豆漿、蛋3～4顆等），除了能避免運動低血糖問題，還能避免肌肉蛋白質被分解太多，以致肌肉量下降的風險。👉2分鐘上桌！回溫即食，超嫩普羅旺斯雞胸肉至於空腹運動後，謝朝傑則提醒必須馬上進食，並以高GI澱粉食物（如白吐司、白飯）與優良蛋白質（如水煮蛋、雞胸肉）2：1的比例來攝取（如1片白吐司配1顆蛋）；若想加強減脂效果，可改以1：1的比例（如半碗白飯配3／4手掌的雞胸肉），或是運動後直接吃正餐（以減少3餐外又多攝取的熱量），皆是不錯的方法。謝朝傑也提醒，糖尿病患或有血糖不穩問題的人，從事空腹運動時應格外小心，建議可隨身攜帶一顆糖果或運動飲料，並隨時留意血糖狀況，運動的強度也不要太高，才是較安全的方式。延伸閱讀：體脂率從30％降到17％ 健身網紅透露2招「不復胖心法」減重5地雷要避開 尤其「它」是大魔王晚間10點後才吃飯仍可瘦身成功 他分享7撇步※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章